Winkelmandje
0 artikelen
Geen producten gevonden...
Verlanglijst
artikelen
U moet ingelogd zijn om deze functie te gebruiken....
Inloggen
Als u een account bij ons heeft, meld u dan aan.
Registreren
Door een account aan te maken in deze winkel kunt u het betalingsproces sneller doorlopen, meerdere adressen opslaan, bestellingen bekijken en volgen en meer.
20 Mar 2018

Samen slapen of toch apart?

Volgens verschillende onderzoekers werd het tweepersoonsbed alleen gebruikt door gezinnen die eigenlijk te weinig ruimte hadden. Door met meerdere mensen in één bed te slapen, bespaarden ze ruimte en bleven ze lekker warm.

De hedendaagse filmindustrie doet ons geloven dat gelukkige stellen samen in één bed slapen. Denk maar aan al die films waarin de hoofdrolspelers ’s ochtends wakker worden, terwijl ze innig verstrengeld in bed liggen. In de realiteit zou dat neerkomen op slapende ledematen door een afgeknelde bloedsomloop, een stijve nek en elkaars onfrisse ochtendadem in het gezicht blazen.

Maar wat zijn nou de voor- en nadelen van samen slapen? Ik heb er een aantal op een rijtje gezet.


Voordelen

  • Lekker samen knuffelen en tegen elkaar aan liggen
  • Je lichaam maakt meer oxytocine (liefdeshormoon) aan, wat ervoor zorgt dat je minder snel gevoelens van angst ervaart
  • Het laatste wat je ziet voordat je gaat slapen is je partner en dat is ook het eerste wat je ziet als je wakker wordt
  • Je hebt een extra kussen in je bed, namelijk je partner
  • Er is altijd iemand aan wie je je koude voeten op kunt warmen
  • Je kunt je dromen gelijk met je partner delen
  • Spontane seks ligt op de loer
  • Je hebt een groter gevoel van veiligheid en ontspannenheid
  • Je kunt samen de dag nog even doornemen


Nadelen

  • Je hebt last van het gesnurk, tandenknarsen of praten in de slaap van je partner
  • Het dekbed wordt ingepikt
  • Je partner neemt teveel ruimte in, slaapt erg onrustig, beweegt veel of schopt of krabt zelfs
  • Je partner gaat vaak overeind zitten, slaapwandelt of moet vaak plassen
  • Jullie hebben verschillende slaapritmes en wektijden. Ochtendmens versus nachtbraker
  • Je partner laat bewust of onbewust (veel) scheten
  • Je partner is verslaafd aan de snoozeknop en maakt jou daarmee wakker
  • Je partner droomt nogal heftig


Oplossingen

Een aantal van de nadelen zijn vrij simpel op te lossen door bijvoorbeeld oordopjes in te doen of de snurker hulpmiddelen te geven om het snurken te verminderen. Een oogmasker op doen, aparte matrassen en aparte dekens gebruiken of een extra groot bed aan schaffen zouden ook opties kunnen zijn. Helpt dit niet? Dan zit er waarschijnlijk niets anders op dan aparte bedden aan te schaffen en in aparte kamers te gaan slapen.


Kwaliteit van de slaap

Onderzoeker Robert Meadows van de Universiteit van Surrey heeft onderzocht wat de kwaliteit van slaap is van mensen die samen in één bed slapen. Het bijzondere is dat de mensen zelf aangaven het gevoel te hebben beter te slapen wanneer ze bij elkaar in één bed sliepen. Uit het onderzoek bleek alleen het tegenovergestelde. De kwaliteit van de slaap werd gemiddeld namelijk 50% vaker verstoord bij samen slapen ten opzichte van alleen slapen. Een ander Brits onderzoek uit 2014 heeft aangetoond dat samen slapen je zo’n 2 uur per nacht kan kosten.  Als je alleen slaapt, slaap je dieper, langer en vaak beter.

Aan de andere kant geeft het samen slapen wel een boost aan je mentale welzijn. Onderzoekers aan de universiteit van Pittsburgh hebben aangetoond dat mensen die samen slapen over het algemeen een betere gezondheid hebben, zich veiliger voelen, minder stress hebben en een groter gevoel van verbondenheid hebben. Door het samen slapen wordt het oxytocine niveau verhoogd. Oxytocine wordt ook wel het knuffelhormoon genoemd. Ook verlaagt het juist het cortisol niveau, wat normaliter vrijkomt bij stress. Als laatste verlaagt de kans op ontstekingen die hartzieken, depressies en auto-immuunziekten kunnen veroorzaken.

Al met al genoeg voor- en nadelen. Wat zijn jouw ervaringen? Slaap je liever samen of apart? Waar ondervind jij hinder van? Ik hoor het graag!

 

Wees de eerste om te reageren...
Laat een reactie achter
Wij slaan cookies op om onze website te verbeteren. Is dat akkoord? Ja Nee Meer over cookies »